Tag-archief Voeding

Hoeveel eiwit moet je eten na een gewichtige workout?

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 14 views

Gewichtheffers met veel spieren hebben na een krachttraining niet meer eiwit nodig dan hun minder brede sportschoolgenoten. Wetenschappers van de University of Stirling in Schotland publiceerden onlangs een studie met deze opvallende uitkomst. Zowel lichte als zware deelnemers reageerden na een full body workout wat…

Vijf wijsheden over drinken tijdens duurlopen van Tim Noakes

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 13 views

“The science of hydration is utterly bogus”, zegt Tim Noakes in 2012 in een TEDx Talk. Wie? Tim Noakes, mede-oprichter en directeur van het Sports Science Institute of South Africa en tot voor kort hoogleraar aan de Universiteit van Kaapstad. De wetenschapper die meer dan zeventig marathons en…