Tag-archief VO2-max

Wat is beter voor je VO₂max: hitt of hardlopen?

Door Posted on 0 reacties 2 min leestijd 223 views

Vandaag een post over een trainingsvorm die de laatste jaren nogal populair is: high-intensity interval training (HIIT). Fit in minder tijd, hiit belooft het. Voor het tijdschrift KIJK schreef ik een paar jaar terug een artikel over high-intensity-in‐tervaltraining (hiit), waarvan een verkorte versie ook terugkwam in m’n…

Krachttraining: wat levert het de hardloper op?

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 857 views

Shit. Wéér alles gecancelled door corona. De baantrainingen gaan niet door, er kan een streep door de spaarzame wedstrijdjes die nog over waren. Lopers die zich hadden ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop zullen wel balen… Het is even diep zuchten. Wat doe je nog wél in een gedeeltelijke…

Waarom je je niet blind moet staren op je VO2max

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 2654 views

Als hardloper denkt je bij uithoudingsvermogen waarschijnlijk meteen aan de VO2max, het maximale zuurstofopnamevermogen. De waarde wordt bepaald door hoe goed je longen zuurstof uit de ingeademde lucht halen, de capaciteit van je hart en bloedvaten om het zuurstofrijke bloed rond te pompen, en het…

Waarom dertig worden goed is voor je conditie (en veertig en vijftig ook)

Door Posted on 0 reacties 2 min leestijd 909 views

Over anderhalve week word ik dertig. Een mijlpaal? Ja, toch wel een beetje. Terwijl mensen om mij heen licht hysterisch lijken te worden van hun naderende dertigerschap – en de twintigers uit mijn vriendenkring met ontzetting praten over mijn naderende Big Three-O – zie ik het…