Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Stel je voor dat je een marathon aan het lopen bent. Je beenspieren gaan steeds meer pijn doen. Je ademhaling wordt steeds zwaarder. Zijn deze interne signalen reden om langzamer te gaan lopen? Wel als je ze interpreteert als emotioneel geladen waarschuwingssignalen waar je van…
Door Mariska van Sprundel
Toen ik na de marathon van Berlijn in het gras lag bij te komen had ik mijn trainer aan de lijn. Ik vertelde hem dat m’n benen vreselijk pijn deden. Dat ik gelijk maar twee paracetamol achterover had gekegeld. “Doe een beetje rustig met de…
Door Mariska van Sprundel
Een VO2max die daalt ondanks training: het is een frustratie van heel wat lopers. Geen waarde die voor duursporters heiliger is dan deze VO2max, het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat je kan verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. Hoe hoger je VO2max,…
Door Mariska van Sprundel
Je hart, longen en spieren kan je trainen om zich aan te passen aan de vereisten van langeafstandslopen. Een populaire gedachte is dat je maag en darmen ook te trainen zijn om probleemloos indrukwekkende hoeveelheden voedingsstoffen op te nemen tijdens het hardlopen. Door je maagdarmstelsel…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.