
Toen ik na de marathon van Berlijn in het gras lag bij te komen had ik mijn trainer aan de lijn. Ik vertelde hem dat m’n benen vreselijk pijn deden. Dat ik gelijk maar twee paracetamol achterover had gekegeld. “Doe een beetje rustig met de…
Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Geen waarde die voor duursporters heiliger is dan de VO2max, het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat je kan verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. Hoe hoger je VO2max, hoe gemakkelijker je op een bepaalde snelheid kunt lopen. De waarde is deels genetisch…