Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Wil je het aantal kilometers opbouwen, voeg dan niet meer dan tien procent per week toe aan de omvang. Het is een bekende regel in de hardloopwereld. Wie nu bijvoorbeeld twintig kilometer per week loopt, moet volgende week bij tweeëntwintig kilometer de lijn trekken. Zo…
Door Mariska van Sprundel
Bij ‘herstel’ denken we waarschijnlijk allemaal aan hetzelfde. Na een flinke training doe je eerst een cooling-down door even uit te lopen, misschien wat te rekken. Daarna goed drinken en iets eten met eiwit en koolhydraten. Vervolgens ga je met de benen omhoog om de…
Door Mariska van Sprundel
Kerstavond. Voor ik mijn digitale pen verruil voor mes en vork wil ik onderstaand filmpje delen. Het is een promofilmpje voor mijn nieuwe boek Missie marathon, met de nodige diepgang natuurlijk. Ik had oneindig veel clips kunnen schieten waarop ik op mijn mooiste pas in de…
Door Mariska van Sprundel
We kunnen het hebben over de nieuwe coronamaatregelen die ons beletten om met meer dan twee personen te trainen en hoe frustrerend dat is. Doen we niet. Hardlopen kan nog steeds. En je hoeft niet eens op een straal van één kilometer van je huis…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.