Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Toen ik na de marathon van Berlijn in het gras lag bij te komen had ik mijn trainer aan de lijn. Ik vertelde hem dat m’n benen vreselijk pijn deden. Dat ik gelijk maar twee paracetamol achterover had gekegeld. “Doe een beetje rustig met de…
Door Mariska van Sprundel
Geen waarde die voor duursporters heiliger is dan de VO2max, het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat je kan verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. Hoe hoger je VO2max, hoe gemakkelijker je op een bepaalde snelheid kunt lopen. De waarde is deels genetisch…
Door Mariska van Sprundel
Je hart, longen en spieren kan je trainen om zich aan te passen aan de vereisten van langeafstandslopen. Een populaire gedachte is dat je maag en darmen ook te trainen zijn om probleemloos indrukwekkende hoeveelheden voedingsstoffen op te nemen tijdens het hardlopen. Door je maagdarmstelsel…
Door Mariska van Sprundel
De kerstvakantie staat voor de deur! Jammer genoeg valt er voor het tweede jaar op rij niks te racen. Het is opnieuw zoeken naar alternatieve uitdagingen en loopactiviteiten. Dan doen we dat maar! In mijn agenda staat op oudjaarsdag de ongeorganiseerde Utrechtse Heuvelrug Trail van Rhenen naar…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.