Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Wie mijn boek Missie marathon heeft gelezen, weet dat ik heel wat blessures achter de rug heb. Gemiddeld drie maanden per jaar lag ik er uit. Ik kan je vertellen dat pr’s smashen heel lastig is als je telkens opnieuw moet opbouwen. De laatste tijd gaat het…
Door Mariska van Sprundel
Lentekriebels! Wat waren de afgelopen drie dagen heerlijk zeg. Vorige week had ik nog last van een coronadipje. Je weet wel, weinig mensen zien, nergens zin in. De dip was op slag verdwenen toen ik in korte broek door een zonovergoten Wilhelminapark huppelde tussen de…
Door Mariska van Sprundel
De lockdown is weer verlengd. Zucht. Ik moest deze week terugdenken aan de ‘intelligente’ lockdown van vorig jaar maart, toen de hele situatie nog nieuw was. Op mijn atletiekvereniging Phoenix gaven we lopers het advies niet te intensief te trainen, omdat je de uren daarna…
Door Mariska van Sprundel
Wil je het aantal kilometers opbouwen, voeg dan niet meer dan tien procent per week toe aan de omvang. Het is een bekende regel in de hardloopwereld. Wie nu bijvoorbeeld twintig kilometer per week loopt, moet volgende week bij tweeëntwintig kilometer de lijn trekken. Zo…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.