Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Zondag liep ik de marathon van Berlijn. Alles was tot in de puntjes voorbereid. Ik had een wedstrijdplan om de race in te delen. Er lag een strak eet- en drinkplan klaar. Over het weer had ik jammer genoeg geen controle. In de voorafgaande dagen klom de…
Door Mariska van Sprundel
Mentale vaardigheden zijn een basisingrediënt van goed presteren. Concentratie, discipline, mentale weerbaarheid en probleemoplossend vermogen komen je niet zomaar aanwaaien. Je moet het oefenen. Soms gaat dat heel natuurlijk. Veel topsporters hebben nooit mentale training gehad. Ze leren die vaardigheden on the job. Anderen kunnen wel…
Door Mariska van Sprundel
Vorige week schreef ik over het nut van een wedstrijdplan maken voor je race, dat je naderhand kan analyseren om de verbeterpunten te vinden. Vandaag de tweede van drie tips van hoogleraar sportpsychologie Nico van Yperen, over het stellen van streefdoelen voor je hardloopwedstrijd. Op zijn blog SportScience.blog vind…
Door Mariska van Sprundel
De kans dat je als recreant een hardloopwedstrijd wint is uiteraard heel klein, maar een persoonlijk record lopen zit er soms wel in. Wat als je hard hebt getraind en het lukt niet? Hoe ga je daar mee om? Voor Runner’s World magazine sprak ik een tijd…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.