Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Het zal vorig jaar zijn geweest. Ik gaf een intervaltraining aan de recreantengroep van AV Phoenix en liet de lopers daarna een paar rondjes uitlopen. Waarom ik dat deed, vroeg de sprinttrainer naast me op de baan. ‘Nog nooit een goede reden gehoord waarom dat…
Door Mariska van Sprundel
Voor duursporters zoals wij is het een pré om efficiënt vetten te kunnen gebruiken als energiebron voor de spieren. Hoe beter je vetverbranding is, hoe langer het duurt voor je door je kostbare koolhydraatvoorraad heen bent. Wat blijkt nou? Vrouwen verbranden relatief meer vet als…
Door Mariska van Sprundel
Mijn vader appte me deze week: ‘iets voor jou?’ Hij stuurde een artikel uit De Volkskrant mee, over het effect van ijsbaden op spierherstel. Ik denk dat hij bedoelde dat het iets voor mij was om over te schrijven, want ijsbaden zijn nou niet bepaald mijn cup of…
Door Mariska van Sprundel
Zo, dat is even wennen! Temperaturen van net boven nul en mistflarden die een druppeltjesnor op je bovenlip achterlaten. Brrr….In dit winterweer voelen de benen stijver dan normaal. Warmdraaien duurt langer. Een goede warming-up is nu des te belangrijker voor je een hoger tempo aanslingert….
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.