Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Het marathonseizoen is in volle gang en ook andere wedstrijden zijn weer terug op de kalender. Hoera! Waarschijnlijk heb je als marathonloper een trainingsschema gevolgd om die 42 kilometer te volbrengen. Misschien wel even belangrijk: heb je ook een post-race herstelplan? Als je benen na…
Door Mariska van Sprundel
Mensen die veel sporten hebben de neiging meer alcohol te drinken. Dat verband werd onlangs weer gevonden bij 38.000 gezonde mensen, door onderzoekers van het Cooper Institute in Dallas. De alcoholconsumptie van fitte vrouwen en mannen lag hoger dan die van minder actieve mensen met een lagere…
Door Mariska van Sprundel
Het zal vorig jaar zijn geweest. Ik gaf een intervaltraining aan de recreantengroep van AV Phoenix en liet de lopers daarna een paar rondjes uitlopen. Waarom ik dat deed, vroeg de sprinttrainer naast me op de baan. ‘Nog nooit een goede reden gehoord waarom dat…
Door Mariska van Sprundel
Voor duursporters zoals wij is het een pré om efficiënt vetten te kunnen gebruiken als energiebron voor de spieren. Hoe beter je vetverbranding is, hoe langer het duurt voor je door je kostbare koolhydraatvoorraad heen bent. Wat blijkt nou? Vrouwen verbranden relatief meer vet als…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.