Tag-archief prestaties

Waarom word je langzamer als je ouder wordt?

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 360 views

Deze zomer word ik 35. Over een paar maanden is mijn piek als duursporter over de datum, leerde ik deze week van Erik Hulzebos. Niet de oud-schaatser, maar de inspanningsfysioloog en sportfysiotherapeut in het Wilhelmina Kinderziekenhuis in Utrecht. Een wat oudere lezer van deze nieuwsbrief verzocht me…

Waarom je je niet blind moet staren op je VO2max

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 934 views

Als hardloper denkt je bij uithoudingsvermogen waarschijnlijk meteen aan de VO2max, het maximale zuurstofopnamevermogen. De waarde wordt bepaald door hoe goed je longen zuurstof uit de ingeademde lucht halen, de capaciteit van je hart en bloedvaten om het zuurstofrijke bloed rond te pompen, en het…