Tag-archief prestatie

Digitale tools voor de hardloopcoach: elke training een schot in de roos

Door Posted on 0 reacties 6 min leestijd 75 views

De tijd van trainingsschema’s versturen via de email is voorbij, als het aan hardloopcoach Gert-Jan Wassink ligt. Via digitale platforms train je je lopers slimmer en effectiever, zoals een project met marathonlopers die hun tijd wilden verbeteren demonstreert. “Een goed schema blijft de essentie.” Dit…

Positieve mindset – mentale vaardigheden zijn te leren

Door Posted on 0 reacties 1 min leestijd 41 views

Mentale vaardigheden zijn een basisingrediënt van goed presteren. Concentratie, discipline, mentale weerbaarheid en probleemoplossend vermogen komen je niet zomaar aanwaaien. Je moet het oefenen. Soms gaat dat heel natuurlijk. Veel topsporters hebben nooit mentale training gehad. Ze leren die vaardigheden on the job. Anderen kunnen…

Trainen en presteren in de hitte

Door Posted on 2 reacties 2 min leestijd 41 views

Op 23 maart 2018 was ik te gast op het jaarlijkse symposium van de Vereniging voor Bewegingswetenschappen Nederland. (Inter)nationale sprekers deelden hun onderzoeksresultaten, die ook interessant zijn voor hardlopers. Vandaar een driedelige serie nieuwtjes uit de bewegingswetenschap. Vandaag het tweede deel over hardlopen in de…

Marathonprestaties kelderen met de jaren, maar niet voor iedereen evenveel

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 36 views

Goed nieuws voor recreatieve hardlopers: voor hen beginnen prestaties op de marathon pas rond 50-jarige leeftijd te kelderen, terwijl de tijden van topatleten al rond hun 35ste achteruit gaan. De cijfers komen uit een onderzoek van Georgia State University dat deze week gepubliceerd is in het…