Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Toen in de zomer van 2018 mijn boek Alles wat je wilt weten over hardlopen uitkwam, schreef ik in het voorwoord dat het mijn droom was om in Boston de marathon te lopen. Nadat mijn partner en ik daar een poosje hadden gewoond, leek het me waanzinnig…
Door Mariska van Sprundel
Duurlopers weten dat ze tijdens een wedstrijd die langer duurt dan anderhalf uur hun koolhydraten onderweg moeten aanvullen. Daarmee stel je de vermoeidheid uit en kun je je prestaties verbeteren.Je hoeft sportdrank niet altijd door te slikken om te profiteren van de koolhydraten. Vijf tot…
Door Mariska van Sprundel
Voor mij is de marathon ver genoeg. Maar er zijn steeds meer mensen die er anders over denken, voor wie 42,195 kilometer een lachertje is. Eén- en meerdaagse ultratrails winnen sinds twintig jaar hard aan populariteit. Wat moet je in huis hebben om een race…
Door Mariska van Sprundel
Sinds de introductie van de Nike Vaporfly 4% in 2017 is er geen professioneel marathonloper meer die niet op deze of verwante schoenen loopt. Tegenwoordig hebben alle schoenmerken wel een model met carbonplaat en veerkrachtig schuim. De Vaporfly’s brengen het energieverbruik tijdens hardlopen met gemiddeld 4 procent…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.