Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Krachttraining is voor veel hardlopers niet iets waar ze enthousiast van worden. Waarom oefeningen doen op de mat als je die tijd ook kan besteden aan buiten je kilometers lopen? Logica vertelt ons dat sterke spieren kunnen helpen om blessures te voorkomen. Vanuit de wetenschap wordt…
Door Mariska van Sprundel
Zo, dat is even wennen! Temperaturen van net boven nul en mistflarden die een druppeltjesnor op je bovenlip achterlaten. Brrr….In dit winterweer voelen de benen stijver dan normaal. Warmdraaien duurt langer. Een goede warming-up is nu des te belangrijker voor je een hoger tempo aanslingert….
Door Mariska van Sprundel
Shit. Wéér alles gecancelled door corona. De baantrainingen gaan niet door, er kan een streep door de spaarzame wedstrijdjes die nog over waren. Lopers die zich hadden ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop zullen wel balen… Het is even diep zuchten. Wat doe je nog wél in een gedeeltelijke…
Door Mariska van Sprundel
Gewichtheffers met veel spieren hebben na een krachttraining niet meer eiwit nodig dan hun minder brede sportschoolgenoten. Wetenschappers van de University of Stirling in Schotland publiceerden onlangs een studie met deze opvallende uitkomst. Zowel lichte als zware deelnemers reageerden na een full body workout wat…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.