Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Stel je voor dat je een marathon aan het lopen bent. Je beenspieren gaan steeds meer pijn doen. Je ademhaling wordt steeds zwaarder. Zijn deze interne signalen reden om langzamer te gaan lopen? Wel als je ze interpreteert als emotioneel geladen waarschuwingssignalen waar je van…
Door Mariska van Sprundel
Duurlopers weten dat ze tijdens een wedstrijd die langer duurt dan anderhalf uur hun koolhydraten onderweg moeten aanvullen. Daarmee stel je de vermoeidheid uit en kun je je prestaties verbeteren. Je hoeft sportdrank niet altijd door te slikken om te profiteren van de koolhydraten. Vijf…
Door Mariska van Sprundel
Ook al heb je hem nooit ervaren, dan heb je er vast over gehoord: de runner’s high. In de jaren 80 ontstond de hypothese dat de high veroorzaakt wordt door endorfines, moleculen met pijnstillende eigenschappen die vrijkomen in je lichaam tijdens het sporten. Qua werking zijn…
Door Mariska van Sprundel
Op 23 maart 2018 was ik te gast op het jaarlijkse symposium van de Vereniging voor Bewegingswetenschappen Nederland. (Inter)nationale sprekers deelden hun onderzoeksresultaten, die ook interessant zijn voor hardlopers. Vandaar een driedelige serie nieuwtjes uit de bewegingswetenschap. Vandaag het eerste deel over hardlopen in een…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.