Tag-archief hardloopwedstrijd

Waarom je geen cola moet drinken tijdens de wedstrijd

Door Posted on 0 reacties 2 min leestijd 35 views

Komende periode zijn opnieuw allerlei races gecancelled vanwege de coronamaatregelen. Gelukkig staan de najaarsmarathons nog overeind, zelfs die van Berlijn, al kleurt de stad nu rood op de Europese coronakaart. Over 4,5 week hoop ik in Berlijn aan de start te staan. De voorbereiding en…

Reken je prestatie niet af op hoe anderen het deden

Door Posted on 0 reacties 1 min leestijd 40 views

Mentale vaardigheden zijn een basisingrediënt van goed presteren. Concentratie, discipline, mentale weerbaarheid en probleemoplossend vermogen komen je niet zomaar aanwaaien. Je moet het oefenen. Soms gaat dat heel natuurlijk. Veel topsporters hebben nooit mentale training gehad. Ze leren die vaardigheden on the job. Anderen kunnen wel…

Stel een streefdoel voor je hardloopwedstrijd

Door Posted on 0 reacties 2 min leestijd 29 views

Vorige week schreef ik over het nut van een wedstrijdplan maken voor je race, dat je naderhand kan analyseren om de verbeterpunten te vinden. Vandaag de tweede van drie tips van hoogleraar sportpsychologie Nico van Yperen, over het stellen van streefdoelen voor je hardloopwedstrijd. Op zijn blog SportScience.blog vind…