Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Het is december, de maand die in het teken staat van allerlei lekkers. Van kruidnoten, gevulde speculaas en warme chocolademelk tot tulbanden, oliebollen en romige toetjes. Ik ken heel wat lopers die denken dat het niks uitmaakt wat je wegstouwt zolang je wekelijks tientallen kilometers hardloopt. Je…
Door Mariska van Sprundel
Vandaag een post over een trainingsvorm die de laatste jaren nogal populair is: high-intensity interval training (HIIT). Fit in minder tijd, hiit belooft het. Voor het tijdschrift KIJK schreef ik een paar jaar terug een artikel over high-intensity-in‐tervaltraining (hiit), waarvan een verkorte versie ook terugkwam in m’n…
Door Mariska van Sprundel
Als lezer van deze blog ben jij je er vast van bewust dat lichaamsbeweging goed voor je is. Volgens cardioloog Janneke Wittekoek is beweging zelfs het beste medicijn voor je hart. In haar nieuwe boek Hart & Lopen, bewegen als medicijn noemt ze bewegingsarmoede een nieuwe pandemie….
Door Mariska van Sprundel
Als je jezelf futloos en met zware benen naar de training sleept, terwijl je normaal staat te popelen om te mogen lopen, moeten alarmbellen gaan rinkelen. Helemaal als je er ondanks al die trainingsuren ineens niks meer van bakt. Overtraining is de burnout van de sporter. Wageningse onderzoekers hopen straks…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.