Tag-archief duurlopen

Eerst hardlopen dan krachttraining, niet andersom

Door Posted on 0 reacties 2 min leestijd 109 views

Zo, dat is even wennen! Temperaturen van net boven nul en mistflarden die een druppeltjesnor op je bovenlip achterlaten. Brrr….In dit winterweer voelen de benen stijver dan normaal. Warmdraaien duurt langer. Een goede warming-up is nu des te belangrijker voor je een hoger tempo aanslingert….

Vijf wijsheden over drinken tijdens duurlopen van Tim Noakes

Door Posted on 0 reacties 3 min leestijd 172 views

“The science of hydration is utterly bogus”, zegt Tim Noakes in 2012 in een TEDx Talk. Wie? Tim Noakes, mede-oprichter en directeur van het Sports Science Institute of South Africa en tot voor kort hoogleraar aan de Universiteit van Kaapstad. De wetenschapper die meer dan zeventig marathons en…