Bij ‘herstel’ denken we waarschijnlijk allemaal aan hetzelfde. Na een flinke training doe je eerst een cooling-down door even uit te lopen, misschien wat te rekken. Daarna goed drinken en iets eten met eiwit en koolhydraten. Vervolgens ga je met de benen omhoog om de…
Door Mariska van Sprundel
