Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Zondag liep ik de marathon van Berlijn. Alles was tot in de puntjes voorbereid. Ik had een wedstrijdplan om de race in te delen. Er lag een strak eet- en drinkplan klaar. Over het weer had ik jammer genoeg geen controle. In de voorafgaande dagen klom de…
Door Mariska van Sprundel
Zondag sta ik in Berlijn aan de start van m’n tweede marathon! Aan m’n voeten de gifgroene Nike Vaporfly’s, die ik twee jaar geleden aanschafte voor m’n eerste marathon. Anderhalf jaar lang lagen ze stof te vangen in de kast, je weet wel, coronatijd. Maar ze lopen…
Door Mariska van Sprundel
Ook al heb je hem nooit ervaren, dan heb je er vast over gehoord: de runner’s high. In de jaren 80 ontstond de hypothese dat de high veroorzaakt wordt door endorfines, moleculen met pijnstillende eigenschappen die vrijkomen in je lichaam tijdens het sporten. Qua werking zijn…
Door Mariska van Sprundel
Zondag loop ik mijn laatste lange duurloop in aanloop naar de marathon van Berlijn. Daarna is het twee weken afbouwen, oftewel: tijd om te taperen! Een onmisbaar deel van de voorbereiding. De taperperiode is bedoeld om de opgebouwde vermoeidheid van de afgelopen trainingsweken te verminderen….
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.