Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Vanaf nu worden er echt geen wedstrijden meer gecanceld vanwege corona toch? Ik ben in ieder geval weer aan het trainen voor een grote race, de Boston Marathon op 18 april. Zoals voor alle grote wedstrijden heb ik opnieuw een persoonlijk doel gesteld. Als de…
Door Mariska van Sprundel
Een VO2max die daalt ondanks training: het is een frustratie van heel wat lopers. Geen waarde die voor duursporters heiliger is dan deze VO2max, het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat je kan verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. Hoe hoger je VO2max,…
Door Mariska van Sprundel
Je hart, longen en spieren kan je trainen om zich aan te passen aan de vereisten van langeafstandslopen. Een populaire gedachte is dat je maag en darmen ook te trainen zijn om probleemloos indrukwekkende hoeveelheden voedingsstoffen op te nemen tijdens het hardlopen. Door je maagdarmstelsel…
Door Mariska van Sprundel
Sinds de introductie van de Nike Vaporfly 4% in 2017 is er geen professioneel marathonloper meer die niet op deze of verwante schoenen loopt. Tegenwoordig hebben alle schoenmerken wel een model met carbonplaat en veerkrachtig schuim. De Vaporfly’s brengen het energieverbruik tijdens hardlopen met gemiddeld 4 procent…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.