Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
De kerstvakantie staat voor de deur! Jammer genoeg valt er voor het tweede jaar op rij niks te racen. Het is opnieuw zoeken naar alternatieve uitdagingen en loopactiviteiten. Dan doen we dat maar! In mijn agenda staat op oudjaarsdag de ongeorganiseerde Utrechtse Heuvelrug Trail van Rhenen naar…
Door Mariska van Sprundel
Meer dan 85 procent van de recreatieve hardlopers gebruikt een mobiele app of een sporthorloge tijdens het lopen. Alhoewel lopen op gevoel ook weleens lekker is, heb je data nodig om gericht te trainen. Op basis van GPS bepaalt je horloge het tempo, de ingebouwde hartslagmeter geeft…
Door Mariska van Sprundel
Het is december, de maand die in het teken staat van allerlei lekkers. Van kruidnoten, gevulde speculaas en warme chocolademelk tot tulbanden, oliebollen en romige toetjes. Ik ken heel wat lopers die denken dat het niks uitmaakt wat je wegstouwt zolang je wekelijks tientallen kilometers hardloopt. Je…
Door Mariska van Sprundel
Krachttraining is voor veel hardlopers niet iets waar ze enthousiast van worden. Waarom oefeningen doen op de mat als je die tijd ook kan besteden aan buiten je kilometers lopen? Logica vertelt ons dat sterke spieren kunnen helpen om blessures te voorkomen. Vanuit de wetenschap wordt…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.