Een winterse tip om blessures te voorkomen

Door Posted on 0 reacties 2 min leestijd 59 views

Het is bijna kerst(vakantie), dit jaar zonder mensenmassa’s die in kerstmankostuum door de straten denderen tijdens een Santa Run. NN Running Day organiseert aankomend weekend wél de virtuele Christmas Edition, mocht je je aangetrokken voelen tot een race met rinkelende bellen en kersthits. Vandaag deel ik een…

Eerst hardlopen dan krachttraining, niet andersom

Door Posted on 0 reacties 2 min leestijd 69 views

Zo, dat is even wennen! Temperaturen van net boven nul en mistflarden die een druppeltjesnor op je bovenlip achterlaten. Brrr….In dit winterweer voelen de benen stijver dan normaal. Warmdraaien duurt langer. Een goede warming-up is nu des te belangrijker voor je een hoger tempo aanslingert….