Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Duurlopers weten dat ze tijdens een wedstrijd die langer duurt dan anderhalf uur hun koolhydraten onderweg moeten aanvullen. Daarmee stel je de vermoeidheid uit en kun je je prestaties verbeteren. Je hoeft sportdrank niet altijd door te slikken om te profiteren van de koolhydraten. Vijf…
Door Mariska van Sprundel
Toen ik na de marathon van Berlijn in het gras lag bij te komen had ik mijn trainer aan de lijn. Ik vertelde hem dat m’n benen vreselijk pijn deden. Dat ik gelijk maar twee paracetamol achterover had gekegeld. “Doe een beetje rustig met de…
Door Mariska van Sprundel
Voor mij is de marathon ver genoeg. Maar er zijn steeds meer mensen die er anders over denken, voor wie 42,195 kilometer een lachertje is. Eén- en meerdaagse ultratrails winnen sinds twintig jaar hard aan populariteit. Wat moet je in huis hebben om een race…
Door Mariska van Sprundel
Een paar weken terug schreef ik een post over waarom de VO2max van Garmin kan dalen, ondanks het feit dat je gewoon doortraint. Heel kort besprak ik de manier waarop je smartwatch die waarde vaststelt. En of die cijfers op het display te vertrouwen zijn. Na…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.