• Home
  • Boeken
    • Alles wat je wilt weten over hardlopen
    • Missie marathon
    • Running Smart
  • Over mij
  • Contact
Rationele Renner

Over alles wat hardlopers beweegt

Rationele Renner

Over alles wat hardlopers beweegt

  • Home
  • Boeken
    • Alles wat je wilt weten over hardlopen
    • Missie marathon
    • Running Smart
  • Over mij
  • Contact

Knal je fit

Door Mariska van Sprundel Posted on januari 25, 2019februari 18, 2019 0 reacties 1 min leestijd 159 views

Voor sommige mensen is hardlopen echt een lijdensweg. Ze haten het, maar willen wel een beetje fit blijven. Waarom eindeloos hardlopen (buiten of in de sportschool) als je met slechts een paar minuten voluit gaan net zoveel conditie opbouwt?

Als we sommige wetenschappers mogen geloven, is het helemaal niet nodig om urenlang op een loopband te zwoegen. Het kan ook in minder dan tien minuten. Fitter in minder tijd: high-intensity interval training (HIIT) belooft het. Maar werkt het echt? Of is een topconditie in weinig tijd te mooi om waar te zijn? Voor tijdschrift KIJK (nr. 1 /2019) zocht ik het uit. Het artikel kan je hieronder gewoon gratis en voor niets lezen.

Download the PDF file .

Je kunt het artikel hier downloaden

Credit foto: Flickr.com,Marco Verch via CC BY 2.0

 

 

Delen

HIITInterval
Mariska van Sprundel
Mijn naam is Mariska van Sprundel. Ik ben wetenschapsjournalist met een achtergrond in de biomedische wetenschap. In 2018 verscheen mijn boek Alles wat je wilt weten over hardlopen en eind 2020 verschijnt Missie marathon. Konijnen zijn mijn lievelingsdieren. Ik loop zelf ook weleens een rondje, of twee.

vorige

Dure schoenen helpen niet, bietensap wél
Knal je fit

volgende

Elke hardloper is een winnaar

Reageer Reactie annuleren

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Nog geen reacties.

Mariska van Sprundel

photo

Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.

Meer over dit blog

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief

Volg me op Instagram

YESS!! Vanochtend liep ik een 2000 meter testloop op de baan en het ging lekker! 12 seconden sneller dan de vorige keer 👊.
Diep gaan met hardlopen, hoe doe je dat? Je weet wel, duizelig en half kotsend over de finish komen 🤢.
Je wekelijkse afstand nooit met meer dan 10% verhogen: het is een veelgehoorde regel in de hardloopwereld. Is dat een goeie aanpak?
Zal je net zien: is het deze week stralend weer, heeft de trainer een herstelweekje ingelast en de trainingen ingekort 🤷‍♀️. #firstworldproblems
14 km door de Katwijkse duinen met @lianne_stevens op een stralende zondag ☀️. Feestje! 🎉
Waarom word je langzamer als je ouder wordt? 👵

Volg me op Twitter

Mijn tweets

Tags

adaptatie Afweersysteem barefoot running belasting blessures bmi boeken cognitie compressiekousen conditie corona CrossFit drinken duurlopen evolutie genen gezondheid hardlooprace hartslag hersenen herstel HIIT horloge Interval kou krachttraining leeftijd loopeconomie loopstijl marathon mentaliteit mitochondriën prestatie prestaties Schoenen shin splints snelheid spieren technologie training ultramarathon VO2-max Voeding wedstrijd zevenheuvelenloop
  • Boeken
  • Over mij
  • Contact
  • Privacybeleid
Copyrights © 2018 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.