Door 
Voor sommige mensen is hardlopen echt een lijdensweg. Ze haten het, maar willen wel een beetje fit blijven. Waarom eindeloos hardlopen (buiten of in de sportschool) als je met slechts een paar minuten voluit gaan net zoveel conditie opbouwt?
Als we sommige wetenschappers mogen geloven, is het helemaal niet nodig om urenlang op een loopband te zwoegen. Het kan ook in minder dan tien minuten. Fitter in minder tijd: high-intensity interval training (HIIT) belooft het. Maar werkt het echt? Of is een topconditie in weinig tijd te mooi om waar te zijn? Voor tijdschrift KIJK (nr. 1 /2019) zocht ik het uit. Het artikel kan je hieronder gewoon gratis en voor niets lezen.
Je kunt het artikel hier downloaden
Credit foto: Flickr.com,Marco Verch via CC BY 2.0
Reageer