• Home
  • Boeken
    • Alles wat je wilt weten over hardlopen
    • Missie marathon
    • Running Smart
  • Over mij
  • Contact
Rationele Renner

Over alles wat hardlopers beweegt

Rationele Renner

Over alles wat hardlopers beweegt

  • Home
  • Boeken
    • Alles wat je wilt weten over hardlopen
    • Missie marathon
    • Running Smart
  • Over mij
  • Contact

Knal je fit

Door Mariska van Sprundel Posted on januari 25, 2019februari 18, 2019 0 reacties 1 min leestijd 676 views

Voor sommige mensen is hardlopen echt een lijdensweg. Ze haten het, maar willen wel een beetje fit blijven. Waarom eindeloos hardlopen (buiten of in de sportschool) als je met slechts een paar minuten voluit gaan net zoveel conditie opbouwt?

Als we sommige wetenschappers mogen geloven, is het helemaal niet nodig om urenlang op een loopband te zwoegen. Het kan ook in minder dan tien minuten. Fitter in minder tijd: high-intensity interval training (HIIT) belooft het. Maar werkt het echt? Of is een topconditie in weinig tijd te mooi om waar te zijn? Voor tijdschrift KIJK (nr. 1 /2019) zocht ik het uit. Het artikel kan je hieronder gewoon gratis en voor niets lezen.

Download the PDF file .

Je kunt het artikel hier downloaden

Credit foto: Flickr.com,Marco Verch via CC BY 2.0

 

 

Delen

HIITInterval
Mariska van Sprundel
Mijn naam is Mariska van Sprundel. Ik ben wetenschapsjournalist met een achtergrond in de biomedische wetenschap. In 2018 verscheen mijn boek Alles wat je wilt weten over hardlopen en eind 2020 verschijnt Missie marathon. Konijnen zijn mijn lievelingsdieren. Ik loop zelf ook weleens een rondje, of twee.

vorige

Dure schoenen helpen niet, bietensap wél
Knal je fit

volgende

Elke hardloper is een winnaar

Reageer Reactie annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Nog geen reacties.

Mariska van Sprundel

photo

Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.

Meer over dit blog

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief

Volg me op Twitter

Mijn tweets

Tags

adaptatie Afweersysteem barefoot running belasting blessures conditie corona doelen drinken duurlopen Garmin gezondheid glycogeen hardloopschoenen hardloopwedstrijd hartslag hersenen herstel HIIT Interval koolhydraten krachttraining loopeconomie loopstijl looptechniek loopwedstrijd marathon mentaliteit motivatie placebo prestatie prestaties psychologie snelheid spieren sportpsychologie technologie training uithoudingsvermogen ultramarathon vaporfly VO2-max Voeding wedstrijd zevenheuvelenloop
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Boeken
  • Over mij
  • Contact
  • Privacybeleid
Copyrights © 2018 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.