• Home
  • Boeken
    • Alles wat je wilt weten over hardlopen
    • Missie marathon
    • Running Smart
  • Over mij
  • Contact
Rationele Renner

Over alles wat hardlopers beweegt

Rationele Renner

Over alles wat hardlopers beweegt

  • Home
  • Boeken
    • Alles wat je wilt weten over hardlopen
    • Missie marathon
    • Running Smart
  • Over mij
  • Contact

Het voordeel van Vaporfly’s op een heuvelachtig parcours

Door Mariska van Sprundel Posted on januari 6, 2022maart 7, 2022 0 reacties 2 min leestijd 74 views

Sinds de introductie van de Nike Vaporfly 4% in 2017 is er geen professioneel marathonloper meer die niet op deze of verwante schoenen loopt. Tegenwoordig hebben alle schoenmerken wel een model met carbonplaat en veerkrachtig schuim.

De Vaporfly’s brengen het energieverbruik tijdens hardlopen met gemiddeld 4 procent naar beneden in vergelijking met conventionele wegwedstrijdschoenen, wezen de eerste tests op de loopband uit. Tenminste, als het parcours vlak is.

De onderzoekers die bij de eerste tests betrokken waren, onderzochten onlangs of lopers dezelfde metabolische voordelen kunnen verwachten van hun superschoenen als ze heuvelop en -af rennen.

Profijt van superschoenen

Veel marathons hebben stukken parcours die omhoog en omlaag gaan. Boston bijvoorbeeld, dat een aantal lange heuvels kent en netto 140 meter naar beneden loopt.

Je kan je voorstellen dat een schoen met zo’n dikke laag zacht schuim in de zool wellicht onvoordelig is als je heuvelop moet rennen. Alsof je op kussens omhoog probeert te komen, zoals eerste auteur Clarissa Whiting van de University of Colorado het verwoordde.

Samen met haar collega’s liet ze 16 competitieve mannelijke atleten op Vaporfly’s en conventionele raceschoenen, de Nike Streak 6, op de loopband rennen. Elke loper liep zes tests (drie keer op elke schoen) van 5 minuten op 13 km/uur. Een keer heuvelop (stijgingspercentage van 5,2 procent), heuvelaf (dalingspercentage van 5,2 procent) en vlak. De zuurstofopname en productie van koolstofdioxide werd gemeten via een masker over hun mond en neus, om daaruit de energiekosten te berekenen.

Heuvelachtig parcours

Of ze nou omhoog, omlaag of vlak liepen, de lopers bespaarden energie op de Vaporfly’s ten opzichte van de conventionele schoenen. Maar er waren verschillen. Op de vlakke loopband liepen ze gemiddeld bijna 4 procent efficiënter, net zoals in de eerste studies werd gevonden. Een energetische besparing van 4 procent betekent overigens niet dat je 4 procent sneller finisht op een marathon. In elite-lopers vertaalt die 4 procent energiebesparing zich in een 2,7 procent betere prestatie.

Liepen de lopers heuvelop of heuvelaf, dan waren ze op de Vaporfly’s bijna drie procent zuiniger uit. In vergelijking met de Nike Streak 6 leveren de Vapors in dat geval dus een minder grotere energiebesparing op. Conclusie? Op een vlak parcours heb je waarschijnlijk iets meer profijt van de ‘superschoenen’ dan op een heuvelachtige wegmarathon.

Mijn Vaporfly’s gaan in ieder geval mee naar Boston over drie maanden!

Credits afbeelding: Flickr.com, Rob Larsen, CC BY 2.0

Delen

carbonplaatloopeconomiemarathonvaporfly
Mariska van Sprundel
Mijn naam is Mariska van Sprundel. Ik ben wetenschapsjournalist met een achtergrond in de biomedische wetenschap. In 2018 verscheen mijn boek Alles wat je wilt weten over hardlopen en eind 2020 verschijnt Missie marathon. Konijnen zijn mijn lievelingsdieren. Ik loop zelf ook weleens een rondje, of twee.
Het voordeel van Vaporfly’s op een heuvelachtig parcours

vorige

Loopdoelen stellen in onzekere tijden: hoe doe je dat?
Het voordeel van Vaporfly’s op een heuvelachtig parcours

volgende

Training voor de darmen

Reageer Reactie annuleren

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Nog geen reacties.

Mariska van Sprundel

photo

Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.

Meer over dit blog

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief

Volg me op Twitter

Mijn tweets

Tags

adaptatie Afweersysteem barefoot running belasting blessures conditie corona doelen drinken duurlopen Garmin gezondheid glycogeen hardloopschoenen hardloopwedstrijd hartslag hersenen herstel HIIT Interval koolhydraten krachttraining loopeconomie loopstijl looptechniek loopwedstrijd marathon mentaliteit motivatie placebo prestatie prestaties psychologie snelheid spieren sportpsychologie technologie training uithoudingsvermogen ultramarathon vaporfly VO2-max Voeding wedstrijd zevenheuvelenloop
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Boeken
  • Over mij
  • Contact
  • Privacybeleid
Copyrights © 2018 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.