• Home
    • Boeken
      • Alles wat je wilt weten over hardlopen
      • Missie marathon
      • Running Smart
    • Over mij
    • Contact
    Rationele Renner

    Over alles wat hardlopers beweegt

    Rationele Renner

    Over alles wat hardlopers beweegt

    • Home
    • Boeken
      • Alles wat je wilt weten over hardlopen
      • Missie marathon
      • Running Smart
    • Over mij
    • Contact

    Running Smart

    How Science Can Improve Your Endurance and Performance

    A science writer and recreational runner explores the science behind popularly held beliefs about shoes, injuries, nutrition, “runner’s high,” and more.

    Expected Summer 2021: The international edition of the acclaimed Dutch popular running science book Alles wat je wilt weten over hardlopen:

    Conventional wisdom about running is passed down like folklore (and sometimes contradicts itself): the right kind of shoe prevents injury—or running barefoot, like our prehistoric ancestors, is best; eat a high-fat diet—and also carbo-load before a race; running cures depression—but it might be addictive; running can save your life—although it can also destroy your knee cartilage. Often it’s hard to know what to believe. In Running Smart, Mariska van Sprundel, a science journalist and recreational runner who has had her fair share of injuries, sets out to explore the science behind such claims.

    In her quest, van Sprundel reviews the latest developments in sports science, consults with a variety of experts, and visits a sports lab to have her running technique analyzed. She learns, among other things, that according to evolutionary biology, humans are perfectly adapted to running long distances (even if our hunter-gatherer forebears suffered plenty of injuries); that running sets off a shockwave that spreads from foot to head, which may or may not be absorbed by cushioned shoes; and that a good sports bra controls the ping pong-like movements of a female runner’s breasts. She explains how the body burns fuel, the best foods to eat before and after running, and what might cause “runner’s high.” More than fifty million Americans are runners (and a slight majority of them are women). This engaging and enlightening book will help both novice and seasoned runners run their smartest.

    Mariska van Sprundel is a freelance science journalist who has written for Runner’s World and other publications. The creator of The Rational Runner, a blog about science and running, she is a running instructor for recreational runners at a Utrecht athletics club.

    Rational Runner Newsletter

    Subscribe to my news letter to stay up to date!

    https://www.getrevue.co/profile/RationalRunner

    Abonnement ontvangen!

    Controleer je e-mail om je abonnement op de nieuwsbrief te bevestigen.

    Mariska van Sprundel

    photo

    Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.

    Meer over dit blog

    Meld je aan voor mijn nieuwsbrief

    Volg me op Instagram

    Wist je dat man of vrouw zijn voorspelt hoe goed je vetverbranding is als sporter?
    Ik kan er nog steeds moeilijk aan wennen dat ik tegenwoordig zowaar een beetje belastbaar ben 😳.
    Spring vibes!! 🌷 Vandaag had ik een anaerobe drempeltest en de uitslag was GOODDD! M'n omslagpunt ligt bij 15,7 km/u 😱. Ka-ching 💃.
    17 km vandaag, en dat op een doordeweekse dag! 🤩
    200 aanmeldingen voor m'n nieuwsbrief over (wetenschappelijke) hardloopweetjes! Wat leuk!! Benieuwd naar de persoon achter Rationele Renner? Hier zijn de facts:
    Wat is Nederland toch mooi 🌳🌲💚. Vooral als je hardloper bent ☺️.

    Volg me op Twitter

    Mijn tweets

    Tags

    adaptatie Afweersysteem barefoot running belasting blessures bmi boeken cognitie compressiekousen conditie corona CrossFit drinken duurlopen evolutie genen gezondheid hartslag hersenen herstel HIIT horloge Interval kou krachttraining leeftijd loopeconomie loopstijl marathon mentaliteit mitochondriën motivatie prestatie prestaties Schoenen shin splints snelheid spieren technologie training ultramarathon VO2-max Voeding wedstrijd zevenheuvelenloop
    • Boeken
    • Over mij
    • Contact
    • Privacybeleid
    Copyrights © 2018 BUZZBLOGPRO. All Rights Reserved.