Over alles wat hardlopers beweegt
Over alles wat hardlopers beweegt
Stel je voor dat je een marathon aan het lopen bent. Je beenspieren gaan steeds meer pijn doen. Je ademhaling wordt steeds zwaarder. Zijn deze interne signalen reden om langzamer te gaan lopen? Wel als je ze interpreteert als emotioneel geladen waarschuwingssignalen waar je van…
Door Mariska van Sprundel
In 2019 liet atlete Jasmin Paris iedereen achter zich op de Montane Spine Race van 420 km. Af en toe loopt een vrouw op een ultramarathon alle mannen eruit. Mannen zijn sneller, sterker, hebben een hogere VO2max (maximale zuurstofopname) en minder lichaamsvet. Waarom kan een vrouw dan winnen?In…
Door Mariska van Sprundel
Er is een trend die ik al een tijdje volg: trainen op basis van je menstruatiecyclus, iets waar de laatste jaren toenemende aandacht voor is. Door de intensiteit van de training af te stemmen op de hormoonspiegels tijdens de verschillende fasen van de cyclus, zouden…
Door Mariska van Sprundel
Ben je als hardloper de afstand flink aan het uitbreiden, dan is het niet onwaarschijnlijk dat je er mee te maken krijgt: zwarte teennagels. Mijn eerste gekneusde exemplaar was het resultaat van m’n eerste marathon in Frankfurt. De nagel van mijn grote teen links. Die…
Door Mariska van Sprundel
Welkom op mijn pagina Rationele Renner. Voor hardlopers met een onstilbare honger naar loopverhalen. Vaak wetenschappelijk. Altijd informatief en inspirerend.